Qual a relação entre o mau condicionamento físico e dores musculares que aparecem após a realização de atividade física.
As respostas a este desafio poderão ser enviadas através dos comentários desta postagem.
A resposta do FAQBIO para este desafio será dada via podcast no dia 16 de julho de 2009.
Aguardamos a sua participação.
Podemos chamar isso de (Dor muscular de início tardio) PODENDO ser por uma dos seguintes fatores:
ResponderExcluir- Lacerações minúsculas no tecido muscular ou dano de seus componentes contráteis com liberação concomitante de creatina cinase (CK), mioglobina (Mb) e troponina, que é o marcador músculo-específico do dano das fibras musculares.
- Modificações da apressão osmótica que cousa retenção de líquidos nos tecidos circulantes
- Espasmos musculares
- Estiramento excessivo e talvez laceração de porções do arcabouço de tecido conjuntivo do músculo.
- Inflamação aguda
- Alteração no mecanismo celular para a regulação do cálcio
- Uma combinação de todos os fatores.
Estudos também concluíram que a dor muscular tardia esta relacionada mais provavelmente com a ruptura dos elementos do tecido conjuntivo nos músculos e tendões.
A causa precisa da dor muscular continua sendo desconhecida, porém o grau de desconforto e de distúrbio muscular depende em grande parte da intensidade e da duração do esforço assim como o tipo de exercício realizado.
** Sugestões para prevenir a dor muscular:
- O alongamento:
– Uma progressão gradual na intensidade do exercício:
– Uma sessão de exercício aeróbio depois do esforço. (Uma corridinha)
Abraços!!!