9 de jul de 2009

FAQBIO – DESAFIO DA SEMANA



Qual a relação entre o mau condicionamento físico e dores musculares que aparecem após a realização de atividade física.

As respostas a este desafio poderão ser enviadas através dos comentários desta postagem.

A resposta do FAQBIO para este desafio será dada via podcast no dia 16 de julho de 2009.

Aguardamos a sua participação.

Um comentário:

  1. Podemos chamar isso de (Dor muscular de início tardio) PODENDO ser por uma dos seguintes fatores:

    - Lacerações minúsculas no tecido muscular ou dano de seus componentes contráteis com liberação concomitante de creatina cinase (CK), mioglobina (Mb) e troponina, que é o marcador músculo-específico do dano das fibras musculares.

    - Modificações da apressão osmótica que cousa retenção de líquidos nos tecidos circulantes

    - Espasmos musculares

    - Estiramento excessivo e talvez laceração de porções do arcabouço de tecido conjuntivo do músculo.

    - Inflamação aguda

    - Alteração no mecanismo celular para a regulação do cálcio

    - Uma combinação de todos os fatores.

    Estudos também concluíram que a dor muscular tardia esta relacionada mais provavelmente com a ruptura dos elementos do tecido conjuntivo nos músculos e tendões.

    A causa precisa da dor muscular continua sendo desconhecida, porém o grau de desconforto e de distúrbio muscular depende em grande parte da intensidade e da duração do esforço assim como o tipo de exercício realizado.

    ** Sugestões para prevenir a dor muscular:

    - O alongamento:

    – Uma progressão gradual na intensidade do exercício:

    – Uma sessão de exercício aeróbio depois do esforço. (Uma corridinha)

    Abraços!!!

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